**运动康复服务**
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功能性训练是指通过模拟日常生活和运动中的动作来增强身体的协调性、稳定性与灵活性，有助于改善运动表现和预防伤害。
选择健身房时应考虑地理位置、设备齐全度、环境舒适性、教练资质和会员服务等因素。
运动前热身能够增加肌肉的血流量，提升身体柔韧性，预防运动损伤，帮助身体更好地适应即将进行的运动。
选择运动配件时要根据使用需求和运动类型，确保功能性与舒适性，比如跑步时选择合适的运动耳机和水壶。
提高运动表现可以通过增加训练强度、合理安排训练计划、注意恢复和营养补充来实现。